ការសិក្សាបានបង្កើតកម្មវិធីការអនុវត្តសមាធិឌីជីថលបែបប្រលោមលោកដែលអាចជួយមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការកែលម្អ និងទ្រទ្រង់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។
នៅក្នុងជីវិតដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដែលភាពរហ័សរហួន និងកិច្ចការច្រើនកំពុងក្លាយជាបទដ្ឋាន មនុស្សពេញវ័យ ជាពិសេសមនុស្សវ័យជំទង់កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដ៏ធំសម្បើម រួមទាំងជនក្រីក្រ។ រយៈពេលយកចិត្តទុកដាក់ការថយចុះការអនុវត្តការសិក្សា/ការងារ កាត់បន្ថយការស្កប់ស្កល់ចំពេលមានការរំខានដ៏ធំ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ ឬការផ្តោតអារម្មណ៍ឆ្ពោះទៅរកកិច្ចការ ឬព្រឹត្តិការណ៍ គឺជាដំណើរការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋាន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការយល់ដឹងលំដាប់ខ្ពស់របស់យើង ដូចជាការចងចាំ ការសម្រេចចិត្ត សេចក្តីសុខផ្លូវចិត្ត និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនដែលគាំទ្រដោយភស្តុតាងកម្រិតមធ្យមបានបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃទង្វើរបស់ សមាធិ ក្នុងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការឈឺចាប់ ឬការឈឺចាប់ ដោយជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាល។
នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 3 ខែមិថុនានៅក្នុង អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សធម្មជាតិអ្នកស្រាវជ្រាវពណ៌នាអំពីកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលសមាធិឌីជីថលផ្ទាល់ខ្លួនដោយឯកឯងប្រលោមលោកដែលហៅថា 'MediTrain' ដែលផ្តោតលើការធ្វើសមាធិ 'ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់' ក្នុងគោលបំណងកែលម្អវាសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់។ គោលដៅនៃកម្មវិធីគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខាងក្នុងទៅនឹងដង្ហើមរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយខណៈពេលដែលការដោះស្រាយការរំខាន ការត្រលប់មកវិញដោយជោគជ័យនូវការផ្តោតអារម្មណ៍លើដង្ហើម។ គំនិតចម្បងនៅពីក្រោយកម្មវិធីនេះគឺដើម្បីមើលថាតើវាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការផ្តោតអារម្មណ៍ និងរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែរឬទេ។ មិនដូចកម្មវិធីសមាធិផ្សេងទៀតដែលមានទេ MediTrain ត្រូវបានរចនា បង្កើត និងសាកល្បងជាសមាធិដែលបំផុសគំនិត ផ្នែកទន់ កម្មវិធីដែលរួមបញ្ចូលទិដ្ឋភាពកណ្តាលនៃសមាធិបែបប្រពៃណីជាមួយនឹងក្បួនដោះស្រាយបិទជិតដែលផ្អែកលើ neuroplasticity សម្រាប់ការរីកចម្រើននៃការយល់ដឹង - វិធីសាស្រ្តដែលទទួលបានជោគជ័យជាផ្នែកនៃអន្តរាគមន៍មិនមែនឌីជីថលផ្សេងទៀត។
កម្មវិធី MediTrain ត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុងការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យជាមួយនឹងអ្នកចូលរួមពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 59 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 35 ឆ្នាំដែលត្រូវបានបំបែកជាពីរក្រុម។ អ្នកចូលរួម 22 នាក់បានចូលរួមក្នុងការសាកល្បង និងប្រើប្រាស់កម្មវិធីនៅលើ Apple iPad Mini2 ហើយអ្នកចូលរួម 18 នាក់ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលប្រើកម្មវិធីសមាធិផ្សេងទៀតដែលមិនពាក់ព័ន្ធ។ កម្មវិធីនេះចាប់ផ្តើមដោយណែនាំអ្នកចូលរួមដំបូងតាមរយៈការថតសំឡេងអំពីរបៀបផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើដង្ហើមរបស់ពួកគេដោយបិទភ្នែករបស់ពួកគេ ឧទាហរណ៍ដោយអារម្មណ៍នៃខ្យល់ក្នុងរន្ធច្រមុះ ឬចលនានៃទ្រូងរបស់ពួកគេ។ ក្រោយមក ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យដឹងពីការវង្វេងនៃចិត្តរបស់ពួកគេ (ដោយមានការរំខានមួយចំនួនជាឧទាហរណ៍) ហើយនៅពេលដែលវង្វេងត្រូវបានរកឃើញនោះ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅដង្ហើមរបស់ពួកគេ។
កម្មវិធីនេះតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តន៍បន្តបន្ទាប់គ្នាពី 20 ទៅ 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលរួមមានរយៈពេលសមាធិខ្លីណាស់។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការប្រើប្រាស់កម្មវិធី អ្នកចូលរួមត្រូវផ្តោតលើដង្ហើមរបស់ពួកគេត្រឹមតែ 10-15 វិនាទីក្នុងពេលតែមួយ។ រយៈពេលទាំងនេះត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមបានរៀនពីរបៀបរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ បន្តិចម្ដងៗក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់កម្មវិធី អ្នកចូលរួមត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបង្កើនចំនួនសរុបនៃពេលវេលាដែលពួកគេអាចរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកចូលរួមបានពិនិត្យជាប្រចាំនូវវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវបានសួរថាតើពួកគេអាចរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍បានឬអត់។ ដោយផ្អែកលើការពិចារណារបស់អ្នកចូលរួម និងការរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីផ្នែកសមាធិនីមួយៗ ក្បួនដោះស្រាយរង្វិលជុំបិទជិតនៃកម្មវិធីបានប្រើក្បួនដោះស្រាយជណ្តើរដែលអាចសម្របខ្លួនបាន ដើម្បីអាចកែសម្រួលការលំបាកនៅជំហានបន្ទាប់ ពោលគឺបង្កើនរយៈពេលនៃការផ្តោតអារម្មណ៍បន្តិចម្តងៗ ឬបន្ថយរយៈពេលនៅពេលផ្តោតអារម្មណ៍វិលវល់។ ដូច្នេះ មតិកែលម្អធម្មតានេះធ្វើឡើងដោយកម្មវិធីមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកចូលរួមប៉ុណ្ណោះទេ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយ MediTrain ដើម្បីធ្វើបដិរូបកម្មរយៈពេលនៃវគ្គសមាធិ អាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកចូលរួមនីមួយៗ។ វិធីសាស្រ្តដែលបានកែសម្រួលនេះធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចូលរួមមិនបាក់ទឹកចិត្តដោយការព្យាយាមដំបូងរបស់ពួកគេ។ ទិន្នន័យត្រូវបានបញ្ជូនដោយផ្ទាល់ពីកម្មវិធីទៅកាន់អ្នកស្រាវជ្រាវ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាវិសាលភាពយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចូលរួមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមធ្យមប្រាំមួយនាទី (បន្ទាប់ពីរយៈពេលចាប់ផ្តើម 20 វិនាទី) ខណៈពេលដែលការវង្វេងស្មារតីដែលបានរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះនៅចុងបញ្ចប់នៃប្រាំមួយសប្តាហ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ពេលវេលាឆ្លើយតបទូទាំងការសាកល្បង (RTVar) អត្រាថយចុះយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធី – អត្រាទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ ការកែលម្អត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរនៅក្នុងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងហត្ថលេខាសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗនៃការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលត្រូវបានវាស់វែងដោយ electroencephalogram (EEG) ។ លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ MediTrain ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 20-30 នាទីគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលមនុស្សធំជាធម្មតាសម្រេចបានបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនសមាធិជាច្រើនខែ។ អ្នកចូលរួមមានសមត្ថភាពប្រសើរឡើងក្នុងការផ្តោតទៅលើការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងបង្កើនការចងចាំការងារ។ ពួកគេអាចអនុវត្តបានជាប់លាប់បន្ថែមទៀតលើការធ្វើតេស្តឯកទេសដែលបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
MediTrain គឺជាកម្មវិធីអនុវត្តសមាធិផ្ទាល់ខ្លួនបែបប្រលោមលោកដែលអាចត្រូវបានចែកចាយដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល – ទូរស័ព្ទចល័ត ឬថេប្លេត។ វាមានសារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីអាចកែលម្អ និងទ្រទ្រង់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំការងារ ដែលបានក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ ដោយសារការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ការមើលឃើញ និងបច្ចេកវិទ្យាយ៉ាងខ្លាំង។
***
{អ្នកអាចអានឯកសារស្រាវជ្រាវដើមដោយចុចលើតំណ DOI ដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមនៅក្នុងបញ្ជីប្រភពដែលបានដកស្រង់}
ប្រភព (នានា)
1. Ziegler DA ។ et al ។ 2019. ការធ្វើសមាធិឌីជីថលដែលបិទជិតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ជានិរន្តរភាពចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។ ឥរិយាបទធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ https://doi.org/10.1038/s41562-019-0611-9
2. សាកលវិទ្យាល័យ San Francisco សហរដ្ឋអាមេរិក។ MediTrain ។ https://neuroscape.ucsf .edu/technology/#meditrain
