ការសិក្សាបង្ហាញថាការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរយៈពេលវែងអាចជួយមនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងការស្លាប់របស់ពួកគេ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយមិនគិតពីកម្រិតពីមុននៃសកម្មភាពរាងកាយនៅពេលមនុស្សនៅក្មេង។
គោលការណ៍ណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយ សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃជំងឺដោយមូលហេតុទាំងអស់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ហានិភ័យនៃការស្លាប់ និងជំងឺមហារីក។ ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែងនៃកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សទូទៅ។
ការសិក្សាថ្មីមួយបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 26 ខែមិថុនានៅក្នុង BMJ បានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការមាន រាងកាយ សកម្មក្នុងអំឡុងពេលកណ្តាលនិង ចាស់. ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលទិន្នន័យបុរស និងស្ត្រីចំនួន 14,499 នាក់ (អាយុពី 40 ឆ្នាំ ដល់ 79 ឆ្នាំ) ពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវអនាគតរបស់អ៊ឺរ៉ុបទៅលើជំងឺមហារីក និងអាហារូបត្ថម្ភ-Norfolk (EPIC-Norfolk) ដែលធ្វើឡើងរវាងឆ្នាំ 1993-1997 នៅចក្រភពអង់គ្លេស។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវបានវិភាគសម្រាប់កត្តាហានិភ័យនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ បន្ទាប់មក 8 ដងក្នុងរយៈពេល 12.5 ឆ្នាំ ហើយអ្នកចូលរួមគ្រប់រូបត្រូវបានតាមដានសម្រាប់រយៈពេល XNUMX ឆ្នាំបន្ថែម។ ការចំណាយថាមពលសកម្មភាពរាងកាយ (PAEE) ត្រូវបានគណនាពីកម្រងសំណួរដែលរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង ហើយនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយចលនា និងការត្រួតពិនិត្យបេះដូង។ អារេនៃសកម្មភាពរាងកាយរួមមានទីមួយ ប្រភេទការងារ/ការងារដែលមនុស្សម្នាក់បានធ្វើ (ការិយាល័យអង្គុយ ការងារឈរ ឬ រាងកាយ ការងារដ៏លំបាក) និងទីពីរ សកម្មភាពកម្សាន្តដូចជា ការជិះកង់ ហែលទឹក ឬទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពកម្សាន្ត។
បន្ទាប់ពីការថ្លឹងថ្លែងក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ និងកត្តាហានិភ័យទូទៅផ្សេងទៀត (របបអាហារ ទម្ងន់ ប្រវត្តិ សម្ពាធឈាម កូលេស្តេរ៉ុលជាដើម) ការវិភាគបានបង្ហាញថា ការកើនឡើងកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ ទោះបីជាចាប់ផ្តើមពីវ័យកណ្តាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ក៏ដោយ។ រាល់ការកើនឡើង 1kJ/kg/day ក្នុងមួយឆ្នាំនៅក្នុង PAEE ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ 24% (ដោយមូលហេតុណាមួយ) ការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសរសៃឈាមបេះដូង 29% និងហានិភ័យតិចជាង 11% នៃការស្លាប់ដោយជំងឺមហារីក។ ទិន្នន័យនេះគឺដោយមិនគិតពីថាតើមនុស្សនោះមានសកម្មភាពរាងកាយឬអត់នៅពេលក្មេង ឬមុនអាយុកណ្តាល។ អ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងរួចទៅហើយ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត មានហានិភ័យនៃការស្លាប់តិចជាង 46 ភាគរយ។
ការសិក្សាបច្ចុប្បន្នត្រូវបានធ្វើឡើងជាទ្រង់ទ្រាយធំ ដោយមានការតាមដានយ៉ាងយូរ និងការត្រួតពិនិត្យម្តងហើយម្តងទៀតនៃអ្នកចូលរួម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់កាន់តែមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនអាចច្រូតបាន ភាពជាប់បានយូរ អត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនគិតពីសកម្មភាពរាងកាយពីមុន និងកត្តាហានិភ័យដែលបានបង្កើតឡើង ហើយទោះបីជាពួកគេមានស្ថានភាពសុខភាពក៏ដោយ។ ការងារនេះផ្តល់ការគាំទ្រដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសកម្មភាពរាងកាយជាទូទៅ ហើយក៏បង្ហាញផងដែរថា ការថែរក្សាសកម្មភាពរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលជីវិតពាក់កណ្តាលដល់ចុងអាចមានប្រយោជន៍។
***
{អ្នកអាចអានឯកសារស្រាវជ្រាវដើមដោយចុចលើតំណ DOI ដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមនៅក្នុងបញ្ជីប្រភពដែលបានដកស្រង់}
ប្រភព (នានា)
Mok, A. et al ។ 2019. គន្លងសកម្មភាពរាងកាយ និងអត្រាមរណៈ៖ ការសិក្សាក្រុមផ្អែកលើចំនួនប្រជាជន។ BMJ https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
