ហេតុអ្វីបានជាសំខាន់ដើម្បីមានចិត្តអត់ធ្មត់?

ភាពអត់ធ្មត់គឺជាកត្តាជោគជ័យដ៏សំខាន់។ Cortex ពាក់កណ្តាល cingulate ផ្នែកខាងមុខ (aMCC) នៃខួរក្បាលរួមចំណែកក្នុងការមានភាពអត់ធ្មត់ និងមានតួនាទីក្នុងការឈានទៅរកភាពចាស់ដោយជោគជ័យ។ ដោយសារខួរក្បាលបង្ហាញភាពផ្លាស្ទិចគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអាកប្បកិរិយា និងបទពិសោធន៍ជីវិត វាអាចទទួលបានភាពអត់ធ្មត់តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល។

Tenacity គឺនិយាយអំពីការតាំងចិត្ត ឬតស៊ូក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការប្រឈម ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់។ វាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្ត និងតាំងចិត្តក្នុងការស្វែងរកផ្លូវចេញពីការរារាំង និងឧបសគ្គ ហើយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការស្វែងរកគោលដៅ។ គុណលក្ខណៈបែបនេះគឺសំខាន់ ភាពជោគជ័យ កត្តា។ វារួមចំណែកដល់សមិទ្ធិផលសិក្សាកាន់តែប្រសើរឡើង ឱកាសការងារ និងលទ្ធផលសុខភាព។ អ្នកដឹកនាំត្រូវបានគេដឹងថាមានភាពអត់ធ្មត់ ពួកគេភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាបានជួបប្រទះនឹងការលំបាកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា 'ភាពអត់ធ្មត់' មាន សរីរាង្គ មូលដ្ឋាននៅក្នុងខួរក្បាលនិងបាតុភូត neurophysiological ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ Cortex កណ្តាល cingulate ខាងមុខ (aMCC) ដែលជាផ្នែកកណ្តាលនៃខួរក្បាល ដែលដើរតួជាមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តាញ ដែលរួមបញ្ចូលសញ្ញាពីប្រព័ន្ធខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីធ្វើការគណនាចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅ។ aMCC ប៉ាន់ប្រមាណថាថាមពលអ្វីដែលនឹងត្រូវការដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅ បែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់ អ៊ិនកូដព័ត៌មានថ្មី និងចលនារាងកាយ ដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការសម្រេចគោលដៅ។ ដំណើរការគ្រប់គ្រាន់នៃផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពអត់ធ្មត់¹.

ការសិក្សាលើក្រុម Superagers (ឧទាហរណ៍ មនុស្សក្នុងក្រុមអាយុ 80+ ដែលមានជំនាញផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សក្មេងជាងទសវត្សរ៍) ផ្តល់នូវការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីតួនាទីរបស់ aMCC ក្នុងភាពចាស់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។

ដូចសរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយដែរ ខួរក្បាលមានការថយចុះបន្តិចម្តងៗនូវរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារទៅតាមអាយុ។ ខួរក្បាលខ្សោយបន្តិចម្តងៗ បញ្ហាពណ៌ប្រផេះតិច និងការបាត់បង់នៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការរៀនសូត្រ និង ការចងចាំ គឺជាសញ្ញានៃភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់ហាក់ដូចជាប្រឆាំងនឹងរឿងនេះ។ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេមានអាយុក្នុងអត្រាយឺតជាងមធ្យម។ ពួកវាមានកំរាស់ Cortical ធំជាង និងការតភ្ជាប់មុខងារបណ្តាញខួរក្បាលប្រសើរជាងមុននៅក្នុងពាក់កណ្តាល cingulate Cortex (aMCC) ជាងមនុស្សជាមធ្យមនៅក្នុងក្រុមអាយុស្រដៀងគ្នា។ aMCC នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ superagers ត្រូវបានរក្សាទុក និងពាក់ព័ន្ធនឹងមុខងារផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់បង្ហាញពីភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាងមនុស្សចាស់ដទៃទៀត². ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា superagers មានភាពធន់នឹងការភ្លេចភ្លាំងច្រើន ដូច្នេះភាពត្រឹមត្រូវនៃ Cortex ពាក់កណ្តាល cingulate Cortex (aMCC) អាចជា biomarker នៃភាពធន់នឹង delirium ។³.

តើភាពអត់ធ្មត់អាចទទួលបានតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងដំណើរជីវិតដែរឬទេ?

ខួរក្បាលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានប្លាស្ទិក។ វាបង្កើតជាខ្សែភ្លើងថ្មី ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអាកប្បកិរិយា និងបទពិសោធន៍ជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត (ដូចជាអាកប្បកិរិយាដែលកំណត់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពក្នុងវិធីជាក់លាក់មួយ) ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល⁴. ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយមេត្តា ត្រូវបានគេដឹងថា ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពនៅក្នុងបណ្តាញខួរក្បាលដែលមិនត្រួតស៊ីគ្នានៅទូទាំង ventral striatum, pregenual anterior cingulate Cortex និង medial orbitofrontal Cortex⁵.

***

ឯកសារយោង:

Touroutoglou A., et al 2020. ខួរក្បាលដ៏តឹងរ៉ឹង៖ របៀបដែលខួរក្បាលកណ្តាលផ្នែកខាងមុខរួមចំណែកដល់ការសម្រេចគោលដៅ។ Cortex ។ លេខ ១២៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២០ ទំព័រ ១២-២៩។ DOI៖ https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011
Touroutoglou A., Wong B. និង Andreano JM 2023. តើអ្វីទៅដែលអស្ចារ្យបំផុតអំពីភាពចាស់? The Lancet Healthy Longevity។ វគ្គទី 4 លេខ 8 E358-e359 ខែសីហា ឆ្នាំ 2023។ DOI៖ https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4
Katsumi Y., et al ឆ្នាំ 2023 ទំនាក់ទំនងខួរក្បាល វគ្គទី៤ លេខ៤ ឆ្នាំ២០២២ fcac4។ DOI៖ https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163
Meylani R., 2023. ស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងផ្នត់គំនិត និងសរសៃប្រសាទ-ផលប៉ះពាល់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងមុខងារយល់ដឹង។ Authorea Preprints ឆ្នាំ 2023 – techrxiv.org ។ https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157
Klimecki OM, et al ឆ្នាំ២០១៤ DOI៖ https://doi.org/10.1093/scan/nst060

***

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សំខាន់​ដើម្បី​មាន​ចិត្ត​អត់ធ្មត់?

ជាវប្រចាំទៅព្រឹត្តិប័ត្ររបស់យើង

អត្ថបទពេញនិយមបំផុត

កម្មវិធីនិពន្ធ

ប៉ុស្តិ៍មនុស្ស

ប្រភេទពេញនិយម

ហេតុអ្វីបានជាសំខាន់ដើម្បីមានចិត្តអត់ធ្មត់?